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暴饮暴食可以增肥吗?-瘦友咨询实录

作者:增肥科学家 2019-02-20

  大家都知道增加饮食热量摄入,对于增肥是最重要的影响因素。于是很多瘦友就想着,自己是不是狂吃就可以增肥了,但是暴饮暴食真的可以增肥吗?一起来看看这位瘦友的咨询实录吧。
 
  瘦友大鹏:营养师您好,我看到很多文章说,增肥最重要的就是增加热量,那是不是我狂吃就能增肥了呢?
 
  营养师陈帅:您好,这个不一定的。尽管饮食是增肥最重要的部分,但也不是唯一的影响因素。导致消瘦的原因挺复杂的,除了饮食摄入热量不足之外,消化功能不佳、热量消耗过大等诸多问题,都有可能导致消瘦的。
 
  并且呢,即便你是外源性消瘦,也不是单靠狂吃就能解决问题的。因为很多瘦友,他消瘦的饮食影响因素是饮食结构不合理,比如饮食热量密度偏低,虽然吃了很多但是热量摄入却不足;另外还有一些是三大产能营养素比例不科学,导致饱腹感非常强,一天内能吃下的食物有限,而且还属于生酮饮食,把代谢率推的很高,热量消耗比较大。
 
  瘦友大鹏:哦,原来增肥那么复杂的么,我还以为只要狂吃就可以了呢。那我现在需要怎么做才能增肥呢?
 
  营养师陈帅:首先需要排除继发性消瘦的可能,因为继发性消瘦主要是因为某种疾病引起的,需要首先治疗原发疾病,增肥效果才有保证。然后,还要分析具体的消瘦原因,是遗传因素呢、还是饮食因素呢、还是不良习惯导致的消瘦。然后根据导致你消瘦的具体原因,来制定针对性的增重方案才行。
暴饮暴食可以增肥吗?
  瘦友大鹏:那我怎么才能搞清楚自己为啥会消瘦呢?
 
  营养师陈帅:继发性消瘦的话,你需要去医院借助专业的生化检测手段,来排除这个因素。排除之后呢,你可以具体咨询营养师或医师,来为您做营养诊断,看你属于哪一种消瘦。
 
  瘦友大鹏:那我咨询你不就可以了吗?
 
  营养师陈帅:是的,你去医院排除完继发性消瘦,然后直接过来找我就行了。外源性消瘦和体质性消瘦,都不属于疾病的范畴,属于亚健康的范畴,一般医院的医生是不会给你具体的有建设性的建议的,因为这不是他们擅长的范畴。
 
  瘦友大鹏:好的,谢谢您。我需要排除哪些疾病呢?
 
  营养师陈帅:常见的能导致消瘦的疾病,主要有甲亢、肝炎、糖尿病、胰腺炎、严重的胃肠炎等消化系统疾病等,其中甲亢最为常见,也最不容易被发现,因为其他疾病都有其他明显症状的。
 
  瘦友大鹏:那我去医院挂什么科呢?
 
  营养师陈帅:内分泌科、消化内科都要去看一下;甲亢和糖尿病属于内分泌科,肝炎、胰腺炎、胃肠炎等都属于消化内科。
 
  瘦友大鹏:好的,那我先去排查一下,然后再过来找你咨询。
 
  营养师陈帅:好的,你先去,别耽误病情。
 
  瘦友大鹏:谢谢您。
 
  重点提示:暴饮暴食,虽然可以增加一日膳食总热量,但是长期暴饮暴食,会给肠胃带来非常大的负担,很容易损伤肠胃消化功能。我接待过很多瘦友,长期暴饮暴食之后,不仅没增肥成功,很多搞坏了肠胃之后,还变得更瘦了。建议大家,通过饮食增肥时,一定科学合理的增加热量摄入,不要蛮干。

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