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辟谷能增肥吗?

作者:增肥科学家团队 2018-12-20

  有瘦友留言咨询增肥科学家,询问辟谷能增肥吗?当时我就吓了一跳,觉得有必要尽快,就这个问题写一篇文章,好好跟瘦友们辟个谣!
辟谷能增肥吗
  辟谷能增肥吗?
 
  辟谷据说是道家养生手段,所谓辟谷,就是“不食五谷”。古代,人们的饮食还没这么丰富,不食五谷,其实就是不吃饭的意思。
 
  长期关注增肥科学家的瘦友,一定都已经知道了消瘦的本质,和增肥的最基础的逻辑。所谓消瘦其本质就是热量入不敷出,摄入的热量<消耗热量不够用的,人体只好分解体内的糖原、脂肪、蛋白质等身体组织用于供能,保证你活下去,所以瘦友才会瘦;而增肥的基础逻辑其实很简单,不管你是通过增加摄入,还是同时减少消耗,最终的目的就是要达到热量摄入>热量消耗的状态,多余的热量就会变成脂肪、肌肉等身体组织,以此来达到增肥的目的。
 
  如果你已经记住这些基础知识点,当你看到辟谷的介绍时,瞬间就能明白答案了:辟谷对增肥没有帮助!饭都不吃了,热量摄入比辟谷前还少,人体的热量亏空变得更大了,怎么可能会增肥呢?
 
  不过在增肥平台期时,体重增加停滞时,采用5-2轻断食、3-1-3-1轻断食,可以稍微阻止基础代谢提高,对尽早冲破增肥平台期,还是有一些帮助的。

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