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瘦人喝益生菌能长胖吗?-瘦友咨询实录

作者:增肥科学家 2019-03-19

  在百度搜索输入“瘦人怎么增肥”,你总能在搜索结果里,见到1个甚至多个科普文章,安利吃益生菌可以增肥。那么瘦人喝益生菌真能长胖吗?一起来看看这位瘦友的咨询实录吧。
瘦人喝益生菌能长胖吗?
  瘦友康康:营养师您好,我在网上看到文章,说吃益生菌可以增肥,为什么我吃了2个月的益生菌,一点都没长胖呢?
 
  营养师陈帅:这个很正常的,其实吃益生菌,对增肥帮助其实并不大。主要是虽然益生菌对促进吸收有一点帮助,但是吸收不好的人非常非常少,大部分瘦友之所有会瘦,最重要的原因还是饮食热量摄入不足导致的。你吃益生菌没有用,说明你就不是那极少数的人群之一。
 
  瘦友康康:可是我吃的挺多的啊,一直长不胖不是吸收不好吗?
 
  营养师陈帅:不用怀疑你吸收不好,小肠的吸收能力强大的令人发指,以碳水化合物举例子,人体肠道一天能吸收5400克的葡萄糖,相当于20公斤的大米饭...并且有专门的研究表明:只有在切除小肠上部1/2、或者下部2/3以上时,才会出现蛋白质和矿物质消化吸收率下降。并且切除小肠75%时,碳水化合物吸收率仍能维持正常水平...看完这些我相信你不会再怀疑自己吸收不好了。
 
  至于说,为什么你很多就是长不胖,这个也非常容易解释,最重要的是有3种可能性。第一种是你虽然吃的食物量很多,但是这些食物所能提供的热量并不多,所以吃的很多但是热量仍然不够消耗的;第二种是你消化功能除了些问题,导致食物消化不够充分,不能满足小肠的吸收标准,这样小肠空有一身好武艺,却毫无用武之地;第三种就是你可能有某些消耗性疾病,比如甲亢、结核病、肿瘤等等。
 
  瘦友康康:那我现在该怎么办呢?
 
  营养师陈帅:这三种可能性里,饮食不合理的可能性最高,建议首先请营养师排查饮食问题,如果是饮食问题那就让营养师帮你调整饮食就行了;然后,你可以去排除一下消化问题,必要时可以去医院检查一下肠胃;最后,如果是消耗性疾病,那么一般会伴有其他症状,会引起你足够重视的,所以这种概率还是很低的,必要时可以去医院排查一下。
 
  瘦友康康:好的,感谢您为我解答。
 
  营养师陈帅:不客气,祝你早日增重成功。
 
  瘦人喝益生菌能长胖吗?对于极少数吸收不太好的瘦友,吃益生菌确实有一定的作用。但是对于更多的瘦友来说,补充益生菌对增肥意义不大,大家不要对益生菌报太大希望哦~

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