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增重平台期形成的原因,增肥为什么会进入平台期?

作者:增肥科学家团队 2018-12-10

  在之前的文章里,增肥科学家给大家简单的介绍了平台期,今天咱们就来进一步的来了解,增肥平台期形成的原因,我们增肥是为什么会进入平台期呢?
增肥平台期
  关于平台期的两种猜想:
 
  实际上,虽然研究人员都知道平台期的存在,但是对于增肥平台期的原因,却始终没有最后的定论。目前关于增肥平台期形成的原因,主流的观点有两种猜想。
 
  第一种猜想:能量平衡的影响
 
  关于增肥平台期形成的原因,业内有一种猜想认为,其主要受身体的能量平衡关系的影响。这种观点认为,随着体重的增加,人体的基础代谢水平会不断提高,最终逐渐接近热量摄入水平,形成一种新的平衡关系,最终导致增肥进入平台期。
 
  关于这种猜想,增肥科学家不是非常认可。原因在于,假如这种猜想成立,那就相当于把增肥平台期的到来,归结于原有的增肥方案,不能满足现在的身体增肥需求了,只需要按照目前的身体状况,进行方案调整就可以立马继续增肥了。但是真正在增肥的人,或者用心为瘦子们服务的人都清楚,有些瘦子的平台期持续时间很久,即使方案调整也没有明显效果,所以我们认为这种猜想不是很靠谱。
 
  第二种猜想:保护性抑制
 
  关于增肥平台期的第二种猜想,认为这是一种保护性抑制。这种观点认为,在人类漫长的进化岁月里,由于大部分的时间段内,人类的食物来源都是极其不稳定的,为了更好的适应环境,人类便进化出了一种保护性抑制功能。即当热量摄入忽然大量增加时,身体会调高基础代谢水平,来消耗更多的热量;当热量摄入大量降低时,身体会调低基础代谢水平,从而消耗更少的热量。
 
  人类之所以进化出这一机制,其实是为了在食物不足时,能量不至于消耗殆尽,在下一次找到食物之前就被饿死;而当食物过剩时,不至于吃的太胖,当需要重新外出获取食物时,由于体重过胖运动能力下降,从而导致获取食物的能力下降,而在获取到新的食物之前被累死...
 
  这种猜想虽然看起来有些天马行空,但增肥科学家却更认可这种观点,因为这种观点至少解决了一个疑点,就是为什么有些人的平台期来的特别快、又走的尤其的慢。而有的人则没有明显的平台期,一旦体重增长停滞,只要调整完方案,体重很快就会重新恢复增长。
 
  至少目前我们的经验来看,增肥方法科学妥当,是可以有效避开那种来得快、走的慢的平台期的,所以大家完全不必担心这个,遇到长期难突破的平台期,大多都跟增肥方法不科学有关。

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