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增肥特殊问题:什么是增重平台期?

作者:增肥科学家团队 2018-12-08

  你可能听说过减肥平台期,但是却不知道增重也有平台期,那么什么是增重平台期呢?一起来跟随增肥科学家了解一下吧。
增重平台期
  增肥科学家在自己的科普文中不断强调,体重变化的核心秘密,在于人体的能量代谢平衡,是摄入热量和消耗热量之间的平衡关系,最终决定了我们体重是增加还是减少。
 
  一般在增重的初期,无论是增加摄入,还是通过干预减少消耗,体重增加都会比较明显。可一旦身体适应了这种变化,就会进入平台期。
 
  当我们增加热量摄入一段时间,身体就会出现适应现象,同时提高基础代谢率,增加能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再增加了,这种情况就被称作平台期。
 
  增肥平台期是正常现象,每个人在增肥过程中都会出现平台期,只是时间长短不同,进入平台期的早晚不同而已。但可以肯定的是,只要把增肥坚持到底,突破平台期,体重仍会继续上升。但是在增肥的过程中使用太激进的方法,或者给身体的刺激一直没有变化,身体已经适应这种刺激,都会加速平台期的到来。
 
  关于增重平台期,大家大可不必过于担心,遇到平台期至少说明增肥初见成效。并且虽然平台期迟早都会来,但至少我们还可以通过科学的方案,来延缓平台期到来的时间,进入平台期之后,也可以通过调整增肥方案,来快速冲破增肥平台期,最终我们总是能增肥成功的!

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